フリーランスWebデザイナーの健康管理

こんばんは！火曜／金曜担当の@cremaです。

東京のお花見は今週末がちょうどいいようですが、みなさまは桜を見に行かれましたか？

linker三人組は、ポッドキャスト「こんぶだしmeeting」の収録を兼ねて、新宿御苑にちらっと行ってまいりました。平日昼の芝生に寝っころがっての持ち寄りランチは、伸び伸びできて気持ちよかったです。@taku-workは、「このまま新宿御苑をオフィスにして仕事したい！」などと言っていましたw

さてさて、ここのところ勉強会ネタが多かった当linker journalですが、今日はちょっとゆるめの話題にさせていただきますね。

体の健康管理

フリーランスは体が資本。雨が降ろうと槍が降ろうと、頼れるのは自分だけです。うっかり風邪をひくことすら許されません（ひいても仕事に穴を開けなければいいのですが...）。そのため、健康管理には非常に気を使います。

ありがたいことに、ここ数年講師をしている大学の集団検診で基本的な血液検査と心電図・骨密度といった検査をしていただけるのですが、そこにはがん検診などは含まれていません。

ですから乳がんと子宮がんの検診や眼科・歯科検診などは、年に一度程度は必ず自費で行くようにしています。そうでなくても私はとても心配性なので、ちょっとした体の異変に気づくと、すぐにお医者さんに行くようにしています。

ちょっとここで、フリーランスの方にアンケートをしてみましょう。ぜひポチっとしてみてください。

また、35才を過ぎて徹夜が本当につらくなりました。翌日の仕事に差支えが出ますので、必ず睡眠時間だけは確保するようにしています。ユニットを組ませてもらって一番幸せなのは、二人に仕事を分担してもらうことが可能になり、夜6時間前後は寝られるようになったコトだったりしますw

スポーツしてます？

そして、基本的には自宅に引きこもって作業する職業ですので、どうしても運動不足になりがちなのですよね。作業中についついお菓子をつまみ、全く外に出なければ、メタボまっしぐらです。。。

そこで、私は美容と健康のケアを兼ねて、サルサというダンスを習っています。@mersyはテニスっ子ですし、最近@taku-workは太極拳を初めたというウワサ。

Web制作者の皆様、何かスポーツなさってますか？よろしければ、ポチっとお願いします。

その他日常生活で心がけているのは、駅やマンションで必ず階段を使うこと。特に地下鉄大江戸線はホームが深いので、トレーニングの場としては最適ですw　器具も使わず、お金もかからないので、貧乏な私にはぴったりだったりします。

心の健康管理

身体だけではなく心も健康でないと、仕事には差し支えますよね。

実は私には、この部分が一番難しい課題だったりします。

大抵の方はそうだと思いますが、仕事のコト・家庭のコト・人間関係などなど、様々なストレスが降りかかってきますよね。

しかし仕事が忙しいと、ストレス解消の時間をとることすらままならないこともあります。。。そんな時、mixiやtwitterで愚痴をこぼしたりして、逆に自己嫌悪になることもしばしばですし。。。

皆さん、いったいどうやってストレス解消なさっているのでしょう？

時間が無いときのストレス解消法を、ぜひ教えていただけたら嬉しいです。

むかーし母に「部屋の中で新聞紙を心ゆくまでビリビリにひきちぎるといい」と教わって、やったことがあるのですが。。。事後に部屋を片付ける時、どうしようもない空しさに襲われたのでしたw

よくよく考えると、仕事のストレスは仕事で解消、というのが、一番建設的なのかもしれませんね。